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近视无小事 这些营养眼睛每天都需要

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国家卫健委公布的全国儿童青少年近视调查结果显示,我国儿童青少年总体近视率已超过50%;世界卫生组织的研究报告显示,目前我国青少年近视率居世界首位。(引自:中国文明网)

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中国是近视大国,世界卫生组织的一份研究报告称,目前中国近视患者人数多达6亿,几乎是中国总人口数量的一半。同时国家卫健委表示,超八成高中生近视,儿童青少年近视已成为中国视力损伤的主要原因。这其中,中国高中生和大学生的近视率均已超过七成,并逐年增加,青少年近视率高居世界第一,小学生的近视率也接近40%。

儿童青少年不是个小问题,既关系到青少年健康成长的问题,也关系到祖国未来的大问题。我国青少年视力健康一直牵动着习近平总书记的心。此前,习近平总书记已就相关工作作出重要指示,一再强调, 共同呵护好孩子的眼睛, 让他们拥有一个光明的未来。少年智则国智, 少年强则国强。孩子是祖国的未来,家庭的希望。必须引起全社会的高度关注。

眼睛,对一个人来讲,特别是对青少年一类来讲是特别重要的,我们常说:眼睛是心灵的窗户。青少年时期(18岁前),视力处在一个未定型的发育期,在这个时期青少年视力的可塑性很强,也就是说青少年的视力发育受外在因素影响很大,对外在不良因素刺激的抵抗能力很差。

青少年时期小学生每天要学习6-7小时,中学生每天要学习9-12小时,高中生每天要学习12小时以上,青少年时期是人生中用眼强度的时期,承受了比成年人高出几十倍的用眼压力,这是一个无法克服的矛盾。

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现代生活青少年对电视、电脑、游戏的迷恋,学习时用眼的不科学、不卫生,饮食结构的不合理,偏食、挑食,嗜好现代垃圾食品等诸多因素的影响,导致青少年在视力发育期视力下降。

弱视患者,休眠的视神经被激活后,其实并没有达到理想的稳定状态,双眼融合功能还未健全,很容易造成视力反复。

蓝宝博士说,眼睛需要哪些营养素?

蛋白质,是构成眼球的重要组成部分,视网膜上杆体细胞的功能主暗视,锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感,是因为它包含有一种特殊的视素质,视素质是由蛋白质和维生素A合成的,缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。

DHA,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,DHA对儿童和青少年有重要作用,只能通过膳食摄入进行补充。

Omega-3必需脂肪酸有很多促进健康的益处,包括保护神经细胞膜,增强注意力和记忆力、理解力;抗疲劳,积极情绪支持;提高免疫力;支持视力健康。

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膳食干预研究发现叶黄素可增加视网膜黄斑密度,起到保护视网膜免受光损伤,改善视功能的作用.

在植物组织中叶黄素以与脂肪酸结合生成叶黄素酯的形式存在,叶黄素酯经人体分解为游离态叶黄素,直接被人体吸收,吸收率90%以上。叶黄素酯为新资源食品原料(2008年卫生部12号公告),2011年卫计委增发关于叶黄素酯的函,可作为食品原料使用,食用限量≤12mg/天。能吸收对视网膜有损害作用的蓝光 ,同时具有抗氧化作用。在相同的光、热条件下 ,叶黄素酯的稳定性优于叶黄素 ,叶黄素以与脂肪酸结合的形式存在稳定性更强。

花青素是一种强抗氧化剂,可以减少自由基对眼睛的伤害,并促进眼睛视紫质的生成,增强眼部微血管的弹性,促进血液循环,起到减缓眼睛黄斑退化和预防白内障的作用。

南极磷虾是地球上已知的最大动物蛋白资源,富含人体8种必需氨基酸,富含磷脂、Omega3DHAEPA)、虾青素、类黄酮,钙、钾等微量元素.

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南极磷虾油是目前自然界中唯一以磷脂型态结合ω-3(EPADHA)和多样性超强抗氧化物(磷脂型虾青素Astaxanthin)的分子结构。南极磷虾油中的磷脂含量十分丰富、大约占40%,磷脂是组成人体的必需成分,磷虾油含有Omega-3必需脂肪酸二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA脑黄金)。

南极磷虾油富含天然虾青素,且南极磷虾油中富含的虾青素为高活性虾青素,抗氧化能力更为出色。国内外研究表明,虾青素能够增强淋巴细胞的功能,增加IFN-γIL-2的分泌,能够增加机体抗体的产生,增强免疫应答。

 

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