如何降血脂安全有效 内科医生：来自生活的4个方法满足你

有人说“我要减肥”是在吃撑了的时候说的一句胡话，但是当体检报告下来后，看着那血脂、胆固醇超标的数值，瞬间觉得以往那一桌桌让自己吃的干干净净的美食都是慢性毒药。接下来你会拿着报告准备去药店或去咨询医生选购降脂药了，然而内科医生却从不用这些有副作用的方式降脂，他们的降脂方法均来自于生活。

1.吃肉

医生都会建议高血脂患者清淡饮食，但并非什么肉都不吃，有些脂肪类物质是合成体内一些重要生理功能物质的原料:如胆固醇可以转变成维生素D,用来调节钙磷代谢，脂肪可以帮助脂溶性维生素的吸收:如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的吸收和转运,食物中没有脂肪,这些维生索吃的再多，身体也不能吸收、利用。

血脂高了应该避免肥肉的食用量，肌肉、牛肉、鱼肉是可以食用的，并且还能有助于降血脂。

2.饭量

不管你饭量多大，吃饭要控制七分饱。如果每次都吃的很撑，你的饭量会逐渐增大，而消耗量没有大的增加，多余的能量便会转化为脂肪。吃饭七分饱既可以补充基本能量，下一餐之前不会提前饿，又能进一步限制饮食，避免因为嘴馋吃撑带来不良的健康影响。

3.运动

这里不跟你谈为了减肥的运动，这里的运动是维持正常身体机能的运动，每天坚持半小时左右的运动，可以保证身体多余的能量消耗，提高新陈代谢能力，保证身体细胞活力，体内多余的胆固醇自然会逐渐排出体外。

6.食疗

食疗降血脂是目前医学界比较推荐的方式，毕竟是药三分毒度，长期用药降脂并不可取。在长期降血脂方法的研究中心发现，磷脂起到了关键性的作用，磷脂是一种强乳化剂，它能够使血管壁上的胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，悬浮的胆固醇颗粒就会透过血管壁被组织器官所利用，从而减少血管中的胆固醇含量。

极源生物通过新鲜萃取提纯的POA配方南极海宝南极磷虾油，原料来自14000公里外的纯净南极地区，其富含的磷脂与人体细胞膜磷脂更加相似，是自然界唯一以磷脂结合omega-3（DHA、EPA）加虾青素在一个分子键上的形式，这一独特形式造就了南极磷虾油强大的净化血管的能力，在乳化分解多余胆固醇的同时还能降低人体对甘油三酯、胆固醇的合成，从血脂清除到源头扼制，更高效的达到了降血脂的目的。