假期注意适度用眼，这份护眼全攻略送给同学和家长们

安全快乐过暑假【假期注意适度用眼，这份护眼全攻略送给同学和家长们】，看书、看电视、玩电脑、刷手机......如果控制不当，假期孩子们很容易用眼过度。

前段时间微博热搜大家不知道有没有关注：

全球竟然有超过22亿人视力受损！！

可怕吗？

中国的近视眼人数就达6亿之多，

成为世界第一大近视人群产出国！

更可怕的是，

中国小学生的近视率接近40%，

而中国青少年近视率排名全球前列。

很多家长朋友都在担心，假期时间孩子们出现了眼部不适的症状了比如揉眼睛、眼睛酸胀、眼睛分泌物情况，这是要近视的啊！！

低年级和幼儿园的娃娃们放假期间那也是电视、手机挨个换着看，最明显的就是孩子最近经常揉眼睛，眨频率增多，这就是眼睛已经开始疲劳的象征……

成年人的近视99%是出现在青少年时期，但是这些近视初期90%都是假性近视，可是出现假性近视后90%以上都转变为真性近视，成为终生近视，这是为什么呢？

我们先来看看近视发生发展的过程：

1. 过多用眼眼睛疲劳假性近视缓解疲劳视力恢复正常。

2. 假性近视连续疲劳真性近视缓解疲劳维护当前视力。

3. 真性近视连续疲劳度数加深。

从这个过程我们知道，近视主要是因为用眼过度导致眼睛疲劳所致，所以医生会告诉我们缓解疲劳的方法，最主要的是：

1. 减少用眼时间

2. 室外活动，最好每天2小时

3. 多做眼保健操

4. 充足的睡眠

尽管这些道理都懂了，可是为什么近视发生率还是居高不下呢？很现实地说，宅在家里，看书写字哪样不是近距离用眼？而且现在学校还要全天上网课，再加上机构网课！

一个假期这么下来，眼睛真的要废了！

一旦成为真性近视，视力就不可逆了。调查显示，如果孩子在小学、中学阶段不注重，80%孩子会都发展成为600度以上的高度近视。

不要等孩子视力下降了再改善，而预防的关键就是帮助孩子缓解视疲劳，让孩子学会正确用眼。

无论开学还是假期，都用得到！给大家分享人民日报微博的这份护眼指南，请务必帮孩子收藏好！学起来！