触目惊心的低头族

当你放下手中的工作，放下手机，环视四周，你发现了什么现象？尤其是在地铁站，黑压压的一片，为什么呢？大家都在低着头。

触目惊心的新闻：新闻一，安徽合肥地铁图书馆，一女孩边下台阶边看手机，踏空20级台阶，跌落倒地，热心人送往医院，侥幸面部受伤无大碍。新闻二，福建一司机张某以120公里时速于高铁隧道撞倒身亡。手机发现34分钟内发信息、接打电话30次。新闻三，一骑摩托女子行驶中专注于手机，将过马路的母女撞伤。

的确，智能手机来势锐不可挡，与人们的生活密不可分，息息相关，形成中国独有的“手机文化”。生活中出现问题，学习中遇到难解，工作中遭遇茫然，打开手机，迎刃而解。心情烦闷，情绪低落，打开手机，随之怡然自得，阴转晴。手机的功能包罗万象无所不能。购物、食宿、买票、付款用微信、支付宝、银联卡一卡搞定。在全球中国独一无二，以发达著称的欧美甘拜下风，望尘莫及。

手机带给我们意想不到的安全、灵活、便捷----轻松自如的生活。手机走进千家万户，上到耄耋老人下至呀呀学语的幼童，人手一机，形成中华大地一大景观，美其名曰“低头族”。

家庭、宴席上，行走、开车时，地铁、高铁上，“低头族”触目皆是。孩童声嘶力竭的哭闹，送上手机哭声戛然而止。鳏寡老人寂寞难耐，看了手机便不那么孤独。远途中打开手机时间一晃而过。久而久之人与人交流的机会屈指可数，亲朋好友的感情渐而疏远。

从前，我们去厕所，会拿上一本读物，看的津津乐道，现在呢，上厕所不带手机那就是在浪费时间；上年时代，日复一日埋头苦读，有着写不完的试卷，做不完的作业，可是现在日复一日伏案工作，做不完的工作，加不完的班，再加上刷手机，我们的头，低的更深了。

万万没有想到，长大的我们对生活会低下了头。

研究发现，当我们低头幅度每增加15度，脖子的负担就会增加一倍。正常情况下，脖子只需要承载5公斤左右的脑袋重量，而我们低头到30度，脖子就会承受大约20公斤了，低的幅度再大点，脖子承受的更重。难道这就是生活的负担码？

比起脖子承受的巨大压力，更可怕的时过长低头的时间，给我们的肩颈、眼睛和身心造成难以承受的痛苦。

低头的坏影响

1、你看起来很累

在低头玩手机时，脖子承受的压力比平时大，颈部皮肤受到挤压失去活力，这个时候颈部的皱纹会进一步加深。而重力和低头的施力会造成皮肤松弛，特别是原本下颌脂肪偏多人，会发现自己下颌松垂，出现了双下巴。

同时，很多小伙伴在埋头处理手机上的信息时，会不自觉轻微皱眉，处于紧绷的表情状态，长此以往，面部的表情纹会进一步加深。

2、眼睛受伤了

电子屏幕发出的荧光，会让眼睛遭受刺激，长时间盯着屏幕，会导致眼睛疲劳、酸胀、发痒等，而在昏暗灯光下，如晚上关灯后玩手机，会增加近视、干眼症、视网膜病变等风险，给眼睛带来永久的伤害。这个时候，除了放下手机，注意眼部休息，还要补充眼部营养小分子南极磷虾油搭载叶黄素酯，精准补充眼部所需磷脂DHA及叶黄素。

3、肩颈酸痛

正常情况下，颈椎有一个略向前倾的生理弧度。但总是低头会使颈椎变直，让颈部前后的肌肉过于屈伸。时间一长，就会引起脖子痛、僵硬等问题。

4、颈椎老化

长时间低头，颈部神经和血管会受到挤压，从而引起颈椎的退行性变，引起颈椎病。椎间盘组织老化后，会让人感到肩颈部疼痛，上肢麻木、疼痛、无力，严重的导致四肢无力甚至瘫痪。

5、姿态不佳，气质成谜

成年人的体面，来自内心，也来自姿态。

习惯性低头之后，脖子前倾与圆肩驼背都会一并出现，这样的你，和帅气、优雅便没什么关系了。

有研究表明，体态与情绪之间也存在一定关系。在运动员取得胜利之后，合照时他们会把胳膊伸到空中，比一个“V”手势，同时抬起下巴。这是一种情绪高昂的“胜利体态”。换句话说，当你抬起头，身体舒展时，能够增加积极情绪和能量，让你感觉更自信。